1. Home
2. tHooghehuis
3. Individuele coaching
4. Begeleiding bij stress en burn-out

Begeleiding bij stress en burn-out

Stress en burn-out coaching regio Waasland. Coaching bij stress en overspannenheid, symptomen van burn-out of preventieve ondersteuning om langdurige overspannenheid en burn-out te voorkomen.

​Wil jij je ook terug fysiek en mentaal krachtig voelen? Laat rust en balans terug in jouw leven verschijnen!

Het coachtraject op maat laat jou dit opnieuw ervaren.

• Voel je je gespannen?
• Ervaar je regelmatig onrust in je lichaam en geest?
• Kom je het gevoel van uitgeput zijn meer en meer tegen?
• Voel je je vermoeid?
• Ervaar je slaapproblemen?
• Ben je de laatste tijd onzekerder als vroeger?
• Heb je het gevoel dat je je lichaam niet meer onder controle hebt?
• Voel je dat er iets heerst binnenin je of rondom je, maar krijg je hier maar geen vat op?
• Ben je angstig of heb je ergens schrik voor?
• Voel je dat jouw energie heel laag is?

Wat er ook gebeurt, alles is ok!

Stress hoeft niet ongezond te zijn. Voortdurend druk en spanning ervaren of chronische stress is dat wel. Het maakt dat je minder gaat functioneren, minder van het leven geniet en klachten gaat ervaren. Wees echter gerust, het kan terug veel beter gaan!

Begeleiding helpt jou een fysieke en mentale veerkracht op te bouwen.

Mijn motto doorheen het leven: WAT ER OOK GEBEURT, ALLES IS OK!

Stress en burn-out

Als de stress-gerelateerde klachten die je hebt al langer dan een half jaar duren, en je voelt je geestelijk en lichamelijk volledig uitgeput, dan zou dat kunnen wijzen op een burn-out. De aanleiding is vaak een combinatie van factoren in je privé situatie, werksituatie en van je persoonlijkheid.

Ervaar je te veel stress, ben je overspannen of heb je een burn-out? Het coachtraject zal worden aangepast aan jouw specifieke situatie en behoefte.

Hoe ziet het coachtraject er uit?

Bij stress en burn-out is een integrale aanpak belangrijk voor je herstel, en ook om een eventuele (volgende) burn-out te voorkomen. Tijdens een intake inventariseer ik waar jouw stress vandaan komt en wat de triggers zijn op fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch vlak. Omdat de oorzaken en triggers voor iedereen anders zijn, zal het coachtraject worden aangepast op wat jij nodig hebt.

Wat wordt bekeken binnen het traject?

• Allereerst handvaten om erger te voorkomen en om op korte termijn te ‘overleven’
• Bewustwording van jouw aanleidingen en triggers van stress
• Op tijd herkennen van signalen die duiden op stress
• Leefstijl
• Piekeren en malen
• De invloed van je gedachten op je gedrag en gevoel
• Het stellen van grenzen
• Time management
• In kaart brengen van positieve elementen
• Mindfulness, ademhalingsoefeningen en wandel-coaching kunnen onderdeel uitmaken van het traject.

Resultaat na het volgen van een traject

• Inzicht in je persoonlijke stressoren en energiebronnen
• Je herkent de eerste signalen van stress en weet daarop actief in te grijpen
• Je dagelijks functioneren is verbeterd
• Je hebt overzicht en kunt weer genieten
• Je hebt de regie terug over jouw leven
• Je ervaart opnieuw rust en balans
• Je voelt veiligheid en vertrouwen over eigen lichaam en geest
• Je staat positief in het leven!

Ik verwelkom en begeleid je graag op jouw pad! Alles is ok.